Sophrologue & Énergéticienne certifiée RNCP |

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| Séance au cabinet ou en visio

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Sophrologue certifiée RNCP, animatrice d'atelier QVT I Gestion du stress et des émotions, à Rennes

La sophrologie en entreprise

  • Sophrologue Certifiée RNCP & animatrice d'atelier
  • Interventions dans les entreprises privées, écoles enseignement supérieur
  • Séance en présentiel ou en visio
  • Secouriste Premiers secours en Santé Mentale
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Renforcer le bien-être de vos collaborateurs ou créer un moment fort de cohésion d’équipe ? Piloter la QVT et proposer une séance découverte « détente » ou planifier un atelier de team-building avec une thématique spécifique ? Discutons ensemble.  

Après 10 d’expérience dans la communication, la conduite du changement et la gestion de projets, j’ai souvent entendu pendant cette phrase : “ c’était un problème de communication ”.

Ce problème de communication est multifactoriel. Surtout, il cache une dimension émotionnelle et une réalité personnelle qui se heurte bien souvent à celle des autres. La difficulté ? Communiquer à travers nos filtres individuels pour avancer avec un collectif aux visions, aux pensées et aux priorités différentes. La sophrologie permet au salarié à se recentrer sur ses ressentis pour : « mieux s’écouter, mieux se connaitre pour collaborer ensemble« . 

Votre entreprise rencontre une de ses problématiques ?

Stress et épuisement

Baisse de la motivation & de l'engagement

Turn over & absentéisme

Perte de sens

Dégration de la cohésion sociale

Troubles musculo squelettiques (TMS)

 Mieux se connaître pour mieux communiquer en bonne intelligence

L'atelier Sophro' 1h

Découverte - Détente express

  • FORMAT : en présentiel ou en visio
  • THEMATIQUES "DECOUVERTE" : détente express, gestion du stress, gestion des émotions, rebooster son énergie
  • CONTENU : réveil musculaire, relaxation dynamique, visualisation, techniques de respiration, boites à outils, pédagogie sophroludique®
  • PUBLICS : accessible à tous I 15 personnes max par session
  • PRIX : à partir de 130€ TTC ( prix à titre indicatif - sur devis )

Quels bénéfices pour les collaborateurs et l'entreprise ?

Aucun pré-requis ou matériel spécifique.

L'atelier Sophro' 2h et +

Spécifique - Mieux se connaitre

  • FORMAT : en présentiel ou en visio
  • THEMATIQUES : "SPECIFIQUES" : amélioration de sa concentration, développer sa confiance et sa créativité, rebooster son énergie
  • CONTENU : réveil musculaire, relaxation dynamique, visualisations, techniques de respiration, boites à outils + brise glace, apports théoriques (système nerveux, le mécanisme émotionnel, la respiration..), pédagogie sophroludique®
  • PUBLICS : accessible à tous I 15 personnes max par session
  • PRIX : à partir de 290€ TTC (prix à titre indicatif - sur devis )

Quels bénéfices pour les collaborateurs et l'entreprise ?

Aucun pré-requis ou matériel spécifique.

 Des exemples d'ateliers de sophrologie en collectif
atelier sophrologie entreprise en marchant

Marche & sophrologie

Créativité & sophrologie

Les Modalités en 3 étapes :

1. Définition de votre besoin

Par téléphone : nous échangeons autour de votre besoin. Je récolte les informations suivantes : problématiques, climat social, public concerné, date de l’intervention, format de l’atelier, nombre de participants, nombre de séances, la salle et matériel à disposition.

2. Envoi et signature du devis de l'atelier

Par mail : envoi du devis défini en fonction de notre premier appel. Réservation et planification de l’atelier après le retour du devis signé. La conception du devis est gratuite.

3. Intervention

En présentiel ou en visio-conférence : j’anime la séance en présentiel ou en ligne en fonction de votre besoin défini en amont.

En présentiel : pas de matériel spécifique demandé, excepté la mise à disposition d’un endroit calme avec des chaises à disposition.

En visio-conférence : une bonne connexion Internet est requise.

4. Retour & satisfaction client

Par mail : possibilité d’envoyer l’enregistrement audio de la séance ainsi que d’un questionnaire de satisfaction. 

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photos portrait de Julie Stoquert

Mes forces & expériences

  • Sophrologue Certifiée RNCP (qualification reconnue par l'Etat),
  • Expérience de 10 ans en communication, gestion de projet et change management,
  • Responsable du projet RSE - pilote du chantier QVT (Groupe STG),
  • Coordinatrice d’un programme Bien-être (BNP Paribas WM),
  • Formée à l’écoute active, la communication positive et à l'émergence de la créativité
  • Secouriste Premiers secours en Santé Mentalen

Vous avez une question ?

N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions sur les modalités d'une intervention en entreprise
pour l'animation d'atelier collectif de sophrologie . Merci.

Des changements concrets pour mes client.e.s
grâce aux séances de sophrologie

Mes client.e.s en parlent mieux que moi. Découvrez les témoignages des personnes et entreprises que j’ai accompagné en sophrologie et en soins énergétiques. Leurs avis montrent comment nous avons identifié leurs besoins et réussi à avancer ensemble vers leur transformation, au plus juste pour elle. 

Merci pour votre confiance. Je suis honorée de vous accompagner sur un bout de chemin de votre d’évolution.

Vos questions sur les séances de sophrologie de groupe en entreprise

Envie d’améliorer le bien-être au sein de votre équipe ? Découvrez mes prestations de sophrologie en entreprise, conçues pour favoriser la gestion du stress, renforcer la concentration et améliorer la cohésion.

Offrir des séances de sophrologie à vos collaborateurs permet d’agir sur leur équilibre mental et émotionnel, pour une meilleure productivité et un environnement de travail plus serein.

Retrouvez ici une FAQ qui répondra à toutes vos questions sur l’intégration de la sophrologie dans votre entreprise.

À qui s'adresse dans une entreprise un atelier de sophrologie en collectif ?

Les ateliers de sophrologie sont ouverts à tous les collaborateurs, quels que soient leur poste ou leur niveau hiérarchique. La sophrologie est une méthode accessible à tous, et chaque participant peut en retirer des bénéfices, que ce soit pour gérer le stress, améliorer la concentration, ou renforcer son équilibre émotionnel. 

 

Les collaborateurs en situation de stress ou ayant des difficultés à gérer leur stress et leurs émotions, peuvent particulièrement bénéficier des ateliers de sophrologie. Ces sessions leur permettent d’acquérir des outils pour mieux gérer leur stress quotidien, améliorer leur résilience, éviter l’épuisement professionnel (burn-out) et prévenir des troubles musclo squelettique (TMS). Les managers et équipes encadrantes peuvent également de bénéficier d’un atelier sur-mesure.

Comment programmer un atelier de sophrologie en entreprise ?

Avec un premier échange téléphonique nous définissons plusieurs points ensemble : votre objectif, le public concerné, le nombre de participants, le nombre d’atelier, la durée de l’atelier, la fréquence, le format et le lieu. Ensuite, il faut prévoir la communication sur la mise en place des séances et la réservation de la salle. La sophrologie ne nécessite pas de matériel particulier, excepté des chaises et un espace calme. 

Après l’atelier, il peut être intéressant de recueillir les impressions des participants, soit de manière informelle, soit via un court questionnaire de satisfaction. Cela vous permettra de comprendre ce qui a bien fonctionné et ce qui pourrait être amélioré pour les futurs ateliers. En fonction des retours nous pouvons mettre en place ensemble un suivi régulier avec d’autres ateliers de sophrologie ou offrir un complétement d’atelier avec un format en ligne, par exemple.

Pourquoi pratiquer la sophrologie en entreprise ?

Appliquer la sophrologie dans le champs d’entreprise à de nombreux bienfaits sur la santé des collaborateurs et sur la performance de l’entreprise. La sophrologie permet de réduire le stress, prévenir du burnout et de réduire l’absentéisme. Et aussi améliorer la concentration, la mémorisation, la créativité…

Les ateliers collectifs de sophrologie en entreprise sont une excellente occasion de renforcer la cohésion d’équipe, la motivation et l’engagement des collaborateurs . En partageant une expérience collectif, les collaborateurs peuvent mieux se comprendre, développer de l’empathie, et améliorer la communication interpersonnelle. Cette pratique collective contribue à créer un environnement de travail plus harmonieux, où la collaboration et l’entraide sont valorisées. Intégrer la sophrologie dans le cadre professionnel contribue à instaurer une culture d’entreprise positive et humaine.

Comment se déroule une séance de sophrologie en groupe ?

L’atelier commence par une introduction où les participants sont invités à s’installer confortablement, que ce soit sur des chaises, des coussins ou des tapis de sol. Je prends le temps de me présenter, d’expliquer brièvement ce qu’est la sophrologie, et d’évoquer les objectifs de l’atelier. Je propose souvent une animation « brise-glace » pour créer une ambiance conviviale et définir l’espace du groupe. 

Ensuite, la première partie de l’atelier consiste à pratiquer des exercices de relaxation dynamique. Il s’agit d’une série de mouvements simples et doux, combinés à une respiration contrôlée . Ces exercices ont pour but de relâcher les tensions corporelles, d’éveiller la conscience du corps et de préparer l’esprit à la détente. La deuxième partie est une relaxation statique où la visualisation est utilisée pour suggérer des images et des sensations agréables. Ces visualisations sont personnalisées en fonction du thème de l’atelier et des besoins du groupe.

Combien faut-il être au minimum et maximum pour un atelier de sophrologie en groupe ?

La sophrologie, même en groupe, reste une pratique qui nécessite une attention particulière à chaque participant. Limiter le groupe à 15 personnes permet au sophrologue de mieux observer et accompagner chacun, en s’assurant que tous suivent correctement les exercices et profitent pleinement des bienfaits de la séance. 

Avec un groupe plus grand, il devient difficile de repérer et de répondre aux besoins spécifiques de chaque individu. Dans un groupe plus restreint, il est plus facile de créer une atmosphère bienveillante où chacun se sent à l’aise pour s’exprimer et partager ses ressentis sans crainte de jugement. Cela favorise une meilleure adhésion aux exercices et une expérience plus enrichissante.

Quels sont les signes qui soulèvent le besoin d'une séance de sophrologie collective dans votre entreprise ?

Chaque entreprise à ses propres problématiques et son fonctionnement. Toutefois plusieurs indicateurs significatifs alertent bien souvent d’un besoin d’action pour prendre soin du bien-être des collaborateurs : la montée du stress, les signes de burn out avérés , la baisse de la productivité, le climat social dégradé, la diminution du taux d’engagement, un turn over important, des sondages internes négatifs….

2 D, avenue Charles Tillon, 35650 LE RHEU
07 82 09 06 55
hello@juliestoquert.fr

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Séance au cabinet : 
Du Lundi au Vendredi
9h – 19h30

Séance en visio : 
Du Lundi au Vendredi
9h – 19h30

Séance à domicile : 
Possible à Rennes et ses communes limitrophes (frais KM en sus à régler lors de la séance)