Quand on vit un grand changement — créer son entreprise, déménager, changer de voie professionnelle ou même personnelle — c’est souvent la peur de l’inconnu, beaucoup de questions ou de doutes peuvent émerger. S’ il y a bien une chose essentiel à retenir ; c’est de ne pas perdre le fil vers soi. S’écouter, réguler ses émotions, maintenir une stabilité intérieure permet de prendre des décisions éclairées, alignées, et de ne pas s’épuiser en route.
Des outils pour accompagner les changements de vie
Réguler ses émotions qu’est-ce que ça veut dire finalement ? C’est tout simplement mieux se connaître pour être en capacité à : observer, transformer ses émotions au lieu de les subir ou de les refouler. Elle implique une présence à soi qui devient un réel soutien au quotidien.
- la sophrologie : elle permet de se reconnecter au corps, de ralentir le mental, de respirer. C’est un outil merveilleux pour observer ce qui se passe en toi — les émotions, les tensions, les doutes — sans être emporté.e.
- les soins énergétiques : cette approche vibratoire agit au niveau subtil : elle aide à libérer ce qui reste bloqué (sur le plan émotionnel, mental, physique) et à réaligner l’énergie vitale.
Selon les neurosciences, on sait que le cerveau cherche la stabilité, la prévisibilité. Toute nouveauté, tout changement, s’il n’est pas accompagné peut générer de véritables blocages ( angoisse, anxiété, phobies…).
C’est une “fonction normale” du cerveau tient à nous maintenir en sécurité pour assurer notre survie. C’est un réflexe archaïque qui s’active mais qui peut aussi nous desservir et nous rendre plus difficile l’acceptation d’un changement qui nous sera davantage plus bénéfique.
Heureusement que la plasticité cérébrale existe pour accompagner notre cerveau à “aimer” ces changements de vie qui se présente ou du moins mieux les vivre et les accepter. Des outils existes pour créer de nouveaux circuits neuronaux et renforcer ceux qui aident à avancer.
S’écouter pour renforcer sa stabilité émotionnelle
Qu’est-ce qui se passe lorsque l’on s’écoute vraiment ?
- on prend des décisions plus claires, plus justes pour soi.
- on préserve son énergie pour construire, mieux vivre le changement plutôt que de lutter
- on renforce la confiance en soi, et on apprend que les émotions ne sont pas des obstacles, mais des ressources ou des signaux puissants qui guident notre chemin.
Quand j’ai lancé mon activité en tant que micro-entrepreneure, j’ai pris conscience que ma stabilité émotionnelle était un pilier majeur dans le développement de mon activité. Bien souvent on néglige notre propre santé au profit de nos projets. On oublie que c’est nous qui sommes aux commandes et qu’en prenant soin de nous, on s’assure de poser les meilleurs conditions pour que ce changement de vie se passe dans les meilleures conditions.
Des pratiques concrètes pour renforcer la stabilité émotionnelle dans un moment de changement
Voici quelques pistes à appliquer dès maintenant :
- Se recentrer au quotidien : observer ce qui monte en toi (peur, excitation, doute)quand tu penses à ce changement de vie, sans jugement.
- Ecrire (après le recentrage) : noter ce que tu ressens, ce qui déclenche, ce qui apaise.
- Visualiser : te visualiser dans ce changement de vie avec le meilleur scénario possible. Imagine tout ce qui te donne envie et te donne des émotions positives, sans limité !
- Écouter les signaux physiques : fatigue, tension, douleurs, digestion, rythme de sommeil — ton corps te parle plus vite que ton mental
Pour être son premier soutient au quotidien , c’est important d’apprendre à s’écouter. Tout le monde à cette capacité mais combien de personne le mette en pratique au quotidien ? La stabilité émotionnelle conditionne la réussite de tout changement : un projet entrepreneurial, un déménagement, un changement de poste, l’arrivé d’un enfant….
