L’époque actuelle bouscule. Les crises écologiques, sociales, économiques et politiques s’enchaînent, dessinant un horizon d’incertitude permanente. Pour beaucoup, cette conscience du dérèglement climatique et de la dégradation du vivant engendre une peur sourde, un vertige intérieur : l’éco-anxiété.
L’éco-anxiété c’est l’angoisse ressentie face à la menace environnementale et à la perception d’un avenir incertain. Les images véhiculées par les médias peuvent frapper les âmes sensibles et participe à fragiliser notre état intérieur généré par des pensées négatives. Les images de forêts en flammes, d’océans saturés de plastique, de glaciers qui fondent ou d’espèces qui disparaissent viennent frapper le psychisme collectif.
Quand l’éco-anxiété s’invite dans le quotidien
L’éco-anxiété se manifeste par une préoccupation constante, un sentiment d’impuissance, parfois une culpabilité à exister dans un monde qui s’abîme. Elle se loge dans le corps : tension dans la poitrine, fatigue nerveuse, sommeil troublé, respiration courte. Certains peuvent avoir le sentiment de porter le monde sur les épaules, un découragement profond ; d’autres développent une hypervigilance écologique, scrutant chaque geste, chaque choix de consommation, dans la peur de « mal faire ».
Derrière l’éco-anxiété, il y a souvent une hypersensibilité, une empathie profonde pour la nature et pour l’humanité. Mais aussi une difficulté à trouver sa juste place entre l’envie de contribuer et la conscience de ses limites. Les “éco-anxieux » détiennent souvent d’une sensibilité profonde de la vie, un désir sincère de contribuer à un monde plus juste et plus vivant. Malheureusement, à force de vouloir « faire sa part », beaucoup finissent par porter sur leurs épaules le poids du monde.
Le rôle du corps dans cette transformation
L’éco-anxiété n’est pas qu’une idée, elle est aussi corporelle. Elle se loge dans le corps. Elle peut se traduire par des épaules contractées, la gorge serrée, un sommeil agité, un mental agité…
C’est là que la sophrologie et les techniques psycho-énergiques (EFT) et les soins énergétiques, deviennent des alliées précieuses pour apaiser le corps et l’esprit. Une séance commence souvent par un retour au souffle. Par la respiration consciente, le système nerveux retrouve un signal de sécurité. Les tensions physiques se relâchent, le mental s’apaise, l’attention revient dans le présent.
La libération émotionnelle, à travers le tapping ou l’expression somato-émotionnelle, aide à décharger ce « trop plein » qui maintient l’état d’alerte du système-nerveux. Petit à petit, la personne cesse de lutter contre ce qu’elle ressent et se réconcilie avec sa sensibilité. C’est que l’on commence à prendre du recul sur une situation donnée et à prendre conscience que l’on peut agir, là ou on peut agir.
De la culpabilité à la responsabilité personnelle
Au lieu de s’épuiser à vouloir transformer des réalités globales, il devient possible d’agir dans le cercle de ce qui dépend de soi : sa manière de consommer, de se relier, d’écouter, de travailler, de prendre soin de soi et de son environnement.
Cette approche n’est pas un repli sur soi, mais une écologie intérieure. Apaiser notre agitation permet de retrouver notre pouvoir personnel et de retrouver nos forces pour agir là ou on peut agir et lâcher le poids du monde que l’on porte sur nos épaules. L’éco-anxiété n’est pas une faiblesse, mais le signe d’un lien vivant que l’on entretient avec le monde. Elle appelle à une responsabilité intérieure : passer du besoin de tout contrôler à la capacité d’agir avec justesse.
C’est dans cette bascule du pouvoir circonstanciel au pouvoir personnel que s’ouvre une voie d’apaisement et d’engagement lucide. La sophrologie et les soins énergétiques offrent ce passage, en réconciliant le corps, le cœur et la conscience. Dans un monde en mouvement permanent, nous sommes également responsable des mouvements à l’intérieur nous. Quand tout semble s’étioler, il est important de prendre soin de notre écologie intérieure ; de rester connecter à notre espace fort, solide, ancré et le diffuser autour de nous.
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