De nombreuses personnes entament un travail en psychologie avec sérieux et engagement. Les séances permettent de comprendre son histoire, d’identifier ses schémas relationnels, de mettre de la clarté sur ses mécanismes émotionnels et cognitifs. Cette étape est fondamentale. La parole aide à donner du sens, et le début de la guérison que de mettre des mots sur ses émotions.
Et pourtant, dans ma pratique, j’entends très souvent cette phrase : « Je comprends pourquoi je ressens ça, mais l’émotion est toujours là quand je pense à la situation. » Malgré les prises de conscience, certaines émotions continuent de se manifester avec la même intensité. La compréhension est là, mais la libération ne se fait pas complètement.
C’est précisément à cet endroit que les thérapies psychocorporelles et énergétiques, comme la sophrologie, l’EFT et les soins énergétiques, prennent toute leur place en complément des séances de psychologie.
Comprendre avec la tête, libérer avec le corps
Les séances de psychologie travaillent principalement sur les schémas cognitifs, les pensées et elles font le lien entre passé et présent. Ce travail est précieux et reste souvent centré sur le mental. Or, une émotion ne vit pas uniquement dans la tête. Elle s’inscrit dans le corps, dans la mémoire émotionnelle et dans le champ magnétique.
C’est pour cela que certaines émotions persistent, même lorsqu’elles sont parfaitement comprises. Le corps continue de réagir, de se contracter, de se protéger. Tant que cette mémoire corporelle n’est pas sollicitée, l’émotion peut rester active et se réactiver en boucle. Les outils que j’utilise permettent justement de passer de la compréhension intellectuelle à une libération plus profonde qui se vit dans le corps.
La sophrologie, l’EFT et les soins énergétiques : agir là où la parole ne suffit plus
La sophrologie aide à rétablir le lien entre le corps et l’esprit grâce à la respiration, à la détente corporelle et à la conscience des sensations. Elle permet d’apaiser le système nerveux et de créer un espace intérieur sécurisé pour accueillir les émotions sans les fuir.
L’EFT agit directement sur les charges émotionnelles en stimulant des points précis du corps tout en restant en lien avec ce qui est vécu intérieurement. Cette approche permet de désactiver progressivement l’intensité émotionnelle associée à un souvenir, une relation ou une situation.
Les soins énergétiques viennent, quant à eux, soutenir la circulation de l’énergie et libérer les blocages plus subtils. Ils agissent à un niveau profond, là où les mots ne trouvent pas toujours leur place. Dans les séances, la parole est présente mais la dimension du corps agit également. L parole sert à orienter, à nommer, à poser une intention. Ensuite, le travail se fait par la sensation, par le ressenti, par l’expérience directe dans le corps
Et si le corps facilitait la parole ?
Beaucoup de personnes me disent qu’en séance de sophrologie, d’EFT ou de soins énergétiques, il est plus facile de parler qu’en séance avec un psychologue. Je pense qu’il est important de trouver l’approche thérapeutique qui nous correspond le mieux. L’approche psychocorporelles peuvent matcher à la fois pour les personnes qui ont une facilité à exprimer ce qu’ils ressentent car ils sont beaucoup dans “leur mental” cela leur permet de revenir à leurs sensation. A l’inverse pour les personnes qui ont des difficultés à s’exprimer, cela peut être intéressant d’aller explorer la piste du corps pour se libérer. Peut importe le profil que l’on a , ou nous affinité avec ave une approche plutôt qu’une autre, l’idée est de tester et de voire ce qu’il vous correspond le mieux.
Comment savoir si une émotion est réellement libérée ?
Un critère simple permet d’évaluer si le travail est intégré. Il suffit de repenser à l’événement, à la relation ou à la situation qui déclenchait l’émotion. Si l’émotion se réactive immédiatement dans le corps, c’est qu’elle est encore présente. Si le souvenir est là, mais sans charge émotionnelle, sans tension ni débordement, alors cela signifie que l’émotion a été évacuée. Le souvenir existe toujours, mais il n’a plus de pouvoir sur le corps et donc sur nous.
C’est à cet endroit que la complémentarité entre psychologie, sophrologie, EFT et soins énergétiques devient évidente. Comprendre est une étape essentielle. Ressentir et libérer dans le corps permet au changement de s’ancrer durablement.
Une approche complémentaire, respectueuse et intégrative
Les séances de psychologie, la sophrologie, l’EFT et les soins énergétiques ne s’opposent pas. Elles se complètent. La psychologie éclaire le chemin. Les approches psychocorporelles et énergétiques permettent de l’emprunter pleinement, avec le corps, les émotions et l’énergie.
Lorsque la tête et le corps travaillent ensemble, la transformation devient plus profonde, plus stable, plus ancrée.
